Yoga und Bewegung · 25. Juli 2025

Verspannungen im Nacken entstehen selten nur durch fehlendes Dehnen. Für einen dauerhaft entspannten Schulter-Nacken-Bereich braucht es mehr: eine freie Bauchatmung, stabile Schulterblätter, eine aufrechte Kopfhaltung mit aktiven Deep Neck Flexors und vielfältige Bewegungen. So findest du zu mehr Leichtigkeit, Mobilität und Balance – im Yoga wie im Alltag.