BE STRONG, be flexible


Um Körper und Geist in Einklang zu bringen ist es notwenig unsere Bedürfnisse zu kennen und unsere alltäglichen Lebensstil entsprechend anzupassen. Eine schöne Vorstellung, jedoch in der heutigen, nicht selten durch äußere Umstände getriebenen Umwelt oft nicht umsetzbar. Umso wichtiger ist es, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um Energie zu tanken. Je nach Lebensumständen kann das eine körperliche oder geistige Herausforderung sein, oder auch die Kultivierung von Ruhe und Entspannung im eigenen Körper. Yoga und Pilates sind Bewegungsformen, die Dir körperlich als auch geistig Möglichkeiten bieten Deine Balance zu finden und damit Dein Wohlbefinden zu steigern.

Mein Name ist Anja, ich bin ausgebildete Yogalehrerin und  Matwork Pilatestrainerin. In meinem Unterricht fordere ich Dich und zeige Dir welches Potenzial wirklich in Dir steckt. Gleichzeitig achte ich darauf, dass Du Dich nicht überforderst und lege viel Wert auf Deine anatomisch gesunde Ausrichtung und die richtige Belastungsintensität. Mit gezielten Übungen helfe ich Dir Schmerzen in Rücken, Schultern oder Gelenken zu verbessern und vorzubeugen. Atem- und Achtsamkeitsübungen geben Dir die Möglichkeit deinen Geist zu entspannen und dich von den Lasten des Alltags zu lösen.

FLEXIBILITY IS THE KEY TO  A STRONG BODY AND A STRONG MIND.

Als Yogalehrer und Pilatestrainer ist es mir wichtig Spaß und Leichtigkeit in meinen Stunden zu vermitteln, so dass die Herausforderung spielerisch passiert und jeder mit einem positiven Körpergefühl und gut gelaunt die Stunde verlässt. Darüber hinaus bin ich sehr detailverliebt und achte auf sinnvolle und gesunde Bewegungsmuster. Um mein Wissen ständig zu erweitern, besuche ich regelmäßig Teacher Trainings und verschiedene Workshop. Meine wichtigsten Ausbildungen sind:

 

  • Budokon Yoga TT
bei Melayne Shayne (50 Stunden YA)
  • Advanced Pranayama TT
bei Richard Hackenberg (20 Stunden YA)
  • Yin Yoga TT
bei Caroline Layzell (45 Stunden YA)
  • Inside Yoga TT
bei Young Ho Kim (200 Stunden YA)
  • Intensive Yoga TT
bei Maria Gramüller (50 Stunden YA)
  • Advanced Pilates TT
bei Maria Gramüller (20 Stunden)
  • Pilates Matwork TT
bei Maria Gramüller (30 Stunden)
  • Fitness Trainer B-Lizenz TT
bei Matthias Czermak (56 Stunden) 

CHANGE HAPPENS THROUGH MOVEMENT AND MOVEMENT HEALS.