BE STRONG, be flexible


Um Körper und Geist in Einklang zu bringen ist es notwenig unsere Bedürfnisse zu kennen und unsere alltäglichen Lebensstil entsprechend anzupassen. Eine schöne Vorstellung, jedoch in der heutigen, oft durch äußere Umstände getriebenen Umwelt oft nicht umsetzbar. Umso wichtiger ist es, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Energie zu tanken. Je nach Lebensumständen kann das eine körperliche oder geistige Herausforderung sein, aber auch die Kultivierung von Ruhe und Entspannung im eigenen Körper. Yoga und Pilates sind Bewegungsformen, die Dir körperlich als auch geistig Möglichkeiten bieten Deine Balance zu finden und damit Dein Wohlbefinden zu steigern.

Mein Name ist Anja, ich bin ausgebildete Yogalehrerin und  Matwork Pilatestrainerin. In meinem Unterricht fordere ich Dich und zeige Dir welches Potenzial wirklich in Dir steckt. Gleichzeitig achte ich darauf, dass Du Dich nicht überforderst und lege viel Wert auf Deine anatomische Ausrichtung und die richtige Belastungsintensität. Mit gezielten Übungen helfe ich Dir Schmerzen in Rücken, Schultern oder Gelenken zu verbessern und vorzubeugen. Atem- und Achtsamkeitsübungen geben Dir die Möglichkeit deinen Geist zu entspannen und dich von den Lasten des Alltags zu lösen.

FLEXIBILITY IS THE KEY TO  A STRONG BODY AND A STRONG MIND.

Als Yogalehrer und Pilatestrainer ist es mir wichtig Spaß und Leichtigkeit in meinen Stunden zu vermitteln, so dass die Herausforderung spielerisch passiert und jeder mit einem positiven Körpergefühl und gut gelaunt die Stunde verlässt. Darüber hinaus bin ich sehr detailverliebt und achte auf sinnvolle und gesunde Bewegungsmuster. Um mein Wissen ständig zu erweitern, besuche ich regelmäßig Teacher Trainings und verschiedene Workshop. Meine wichtigsten Ausbildungen sind:

 

  • Advanced Pranayama Teacher Training bei Richard Hackenberg (20 Stunden YA)
  • Yin Yoga Teacher Training bei Caroline Layzell (45 Stunden YA)
  • Inside Yoga Teacher Training bei Young Ho Kim (200 Stunden YA)
  • Intensive Yoga Teacher Training bei Maria Gramüller (50 Stunden YA)
  • Advanced Pilates Teacher Training bei Maria Gramüller (20 Stunden)
  • Pilates Matwork Teacher Training bei Maria Gramüller (30 Stunden)
  • Fitness Trainer B-Lizenz bei Matthias Czermak (56 Stunden) 

CHANGE HAPPENS THROUGH MOVEMENT AND MOVEMENT HEALS.