Body & Mind Movement


Körperliches und geistiges Wohlbefinden sind wichtige Voraussetzungen für ein unbeschwertes und erfülltes Leben. In unserer heutigen Welt werden wir jedoch stark von äußeren Faktoren beeinflusst und verlieren viel zu häufig den Fokus auf das eigene Ich. Yoga und Pilates bieten dir eine gute Praxis, um das Bewusstsein für einen fitten Körper und einen ausgeglichenen Geist zu schulen und somit deine ganz persönliche Balance zu finden. Kreiere Stabilität und Agilität auf allen Ebenen und lerne dein persönliches Potenzial zu entfalten.  Dein ganz individuelles Wohlbefinden für ein unbeschwertes Leben.

Be strong, be flexible.

Ich bin Anja und unterrichte seit 7 Jahren Yoga und Pilates. Seit ein paar Jahren  veranstalte außerdem verschiedene Yoga Retreats in Deutschland und Europa. Mein Weg zum Yoga war recht simpel. Sport und Aktivitäten in der Natur waren schon immer ein großer Teil meines Lebens. Auf der Suche nach mehr Ausgleich zu meinem Berufsalltag, bin ich das erste mal in einem Yogastudio gelandet. Ich hatte damals keinerlei Erwartung oder Vorstellung. Meine erste Yogastunde war ein Ashtanga Kurs für Fortgeschrittene und war der reinste Horror. Diese Stunde hatte mich körperlich und geistig an meine Grenzen gebracht und mich unheimlich deprimiert. Aber ich kehrte immer wieder zurück und habe mit jedem Mal mehr gespürt, welche positive Wirkung die Yogapraxis auf meinen Körper und auf meinen Geist hatte. Schon kurze Zeit später gehörte Yoga zu meinem Alltag. Ich liebte es mich körperlich auszupowern, meine Koordination und Beweglichkeit spürbar zu verbessern und gleichzeitig meinen Geist ruhig und fokussiert zu halten. Der Besuch im Yogastudio wurde zum Kurzurlaub.

 

Meine Yogapraxis hat sich im Laufe der Jahre stark gewandelt. Einige Yogastile waren mir zu spirituell ausgerichtet. Das Singen von Mantren, die energetische Arbeit mit Chakren und ähnliches fühlte sich nicht nach mir an. Glücklicherweise ist die Yogawelt riesengroß und facettenreich. Ich habe mich also auf Erkundungstour begeben und verschiedene Yogakonferenzen und - workshops besucht und so eine meiner ersten Ausbildungen als Yogalehrerin gemacht. Insbesondere die Ausbildungen mit Young Ho Kim von  Inside Yoga und Melayne Shayne von Budokon haben meine heutige Praxis und meinen Unterrichtsstil sehr geprägt.

 

In meinem Yogastunden bewegen wir uns immer im Flow. Das kann sehr langsam, kraftvoll und fokussiert sein, aber auch mal schneller und dynamisch. Mir ist es wichtig meinen Unterricht modern und greifbar zu gestalten und Praktiken wie Atemübungen oder Meditation auf eine sehr zugängliche Art und Weise zu vermitteln. Darüber hinaus arbeite ich gerne kreativ und lasse immer wieder neue Ideen und Bewegungsmuster in meinen Unterricht einfließen. Ein weiteres zentrales Element in meinen Yogastunden ist die Musik. Sie spielt schon immer eine wichtige Rolle in meinem Leben - ich tanze gerne, ich mag laute Beats und gehe gerne auf Konzerte. Musik bewegt, inspiriert und transportiert Emotionen, die sich vielleicht auf verbaler Ebene nicht ausdrücken lassen. Wenn du also auf der Suche nach körperlicher und geistiger Bewegung bist, die dir zu mehr Integrität und Verbindung zu dir selbst verhelfen, dann probiere einfach mal eine meiner Stunden oder eines meiner beliebten Yoga Retreats aus.

Folgende Leistungen biete ich an:

 

  • Yogaunterricht für Gruppen
  • Yogaunterricht für Firmen
  • Yogaunterricht für Einzelpersonen 
  • Personal Coaching
  • Yoga Retreats

 

 

 

Um mein Wissen ständig zu erweitern, besuche ich regelmäßig Teacher Trainings und verschiedene Workshops. Meine wichtigsten Ausbildungen sind:

 

 

  • Inside Flow TT
bei Young Ho Kim (50 Stunden YA)
  • Therapeuttic Yoga & Ayurveda TT
bei Barbra Noh (45 Stunden YA)
  • Budokon Yoga TT
bei Melayne Shayne (50 Stunden YA)
  • Pranayama TT
bei Richard Hackenberg (20 Stunden YA)
  • Yin Yoga TT
bei Caroline Layzell (45 Stunden YA)
  • Inside Yoga TT
bei Young Ho Kim (200 Stunden YA)
  • Intensive Yoga TT
bei Maria Gramüller (50 Stunden YA)
  • Advanced Pilates TT
bei Maria Gramüller (20 Stunden)
  • Pilates Matwork TT
bei Maria Gramüller (30 Stunden)
  • Fitness Trainer B-Lizenz TT
bei Matthias Czermak (56 Stunden) 

Be strong, be flexible - in your Body, in your Mind.