PIlates | Yoga | Retreats


Be strong, be flexible!

Um Körper und Geist in Einklang zu bringen ist es notwenig unsere Bedürfnisse zu kennen und unsere alltäglichen Lebensstil  entsprechend anzupassen. Eine schöne Vorstellung, jedoch in der heutigen, oft durch äußere Umstände getriebenen Umwelt oft nicht umsetzbar. Umso wichtiger ist es, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Energie zu tanken. Je nach Lebensumständen kann das eine körperliche oder geistige Herausforderung sein, aber auch die Kultivierung von Ruhe und Entspannung im eigenen Körper. Yoga und Pilates sind Bewegungsformen, die Dir körperlich als auch geistig Möglichkeiten bieten Deine Balance zu finden und damit Dein Wohlbefinden zu steigern.

Mein Name ist Anja Krebs, ich bin ausgebildete Yogalehrerin (INSIDE Yoga 200h RYT, Intensiv Yoga Safs & Beta), Matwork Pilatestrainerin (Advanced-Lizenz) und Fitnesstrainerin (Basic-Lizenz). In meinem Unterricht fordere ich Dich und zeige Dir welches Potenzial wirklich in Dir steckt. Gleichzeitig achte ich darauf, dass Du Dich nicht überforderst und lege viel Wert auf Deine anatomische Ausrichtung und die richtige Belastungsintensität. Mit gezielten Übungen helfe ich Dir Schmerzen in Rücken, Schultern oder Gelenken zu verbessern und vorzubeugen.

Als Yogalehrer und Pilatestrainer ist es mir wichtig Spaß und Leichtigkeit in meinen Stunden zu vermitteln, so dass die Herausforderung spielerisch passiert und jeder mit einem positiven Körpergefühl und gut gelaunt die Stunde verlässt. Darüber hinaus bin ich sehr detailverliebt und achte auf sinnvolle und gesunde Bewegungsmuster. Um mein Wissen ständig zu erweitern, besuche ich regelmäßig Teacher Trainings und verschiedene Workshop. Meine wichtigsten Ausbildungen sind:

 

  • Advanced Pranayama Teacher Training bei Richard Hackenberg (20 Stunden YA)
  • Yin Yoga Teacher Training bei Caroline Layzell (45 Stunden YA)
  • Inside Yoga Teacher Training bei Young Ho Kim (200 Stunden YA)
  • Intensive Yoga Teacher Training bei Maria Gramüller (50 Stunden YA)
  • Advanced Pilates Teacher Training bei Maria Gramüller (20 Stunden)
  • Pilates Matwork Teacher Training bei Maria Gramüller (30 Stunden)
  • Fitness Trainer B-Lizenz bei Matthias Czermak (56 Stunden)

 

 

YOGA

Mein Yoga ist geprägt von dynamischen, fließenden Bewegungen fokussiert auf das Wesentliche. Gerne übe ich zum Beat der Musik im Vinyasa Flow. Besonders für Anfänger bevorzuge ich Hatha Yoga, um Dir die anatomisch korrekte Ausführung der Asanas zu vermitteln. Mein Ziel ist es Dich in Deinem Atemfluss mit Kraft und Leichtigkeit zugleich durch die Yogastunde zu begleiten und dabei auf Details in Deiner Bewegung zu achten. So wie Du die Herausforderung während der Stunde spürst, wirst Du zum Abschluss die Entspannung fühlen. 

Find your balance!

PILATES

Pilates ist ein effektives Ganzkörper-training, welches die Tiefenmuskulatur trainiert und damit die Körperhaltung deutlich verbessert. In meinem Pilates-Unterricht trainiere ich stehend oder liegend auf der Matte. Die intensiven Übungen passe ich Deinem Leistungsniveau an. Mein Ziel ist es mit kontrollierter Bewegung und Konzentration Dein Körperbewusstsein zu stärken.

Shape your body!

Workout

In meinem Workout zeige ich Dir kombinierte Übungen, die Deine Ausdauer und Muskelkraft verbessern. Meine Basics kommen aus dem Fitnessbereich, jedoch lasse ich mich gerne von neuen Bewegungsformen inspirieren und probiere mit Dir neues aus. Dabei achte ich auf Deine Körperhaltung und zeige Dir wie Du auch in schnellen Bewegungen die Übungen richtig ausführst und Deine Gelenke schonst.

Let's sweat together!