UNFOLD

Yoga & Resilienz Retreat

So, 3. Mai - Sa, 9. Mai 2026

Buddha Retreats in Portugal

Möchtest du deine innere Balance stärken und dir bewusst Zeit für Regeneration nehmen?
An der portugiesischen Westküste erwartet dich eine Woche mit fließender Yogapraxis, somatischer Bewegung und Achtsamkeit – als Raum, um Kraft zu sammeln, dich zu stabilisieren und wieder bei dir anzukommen. Gemeinsame Erfahrungen und Zeit für dich unterstützen dabei, Spannungen zu lösen und neue Energie aufzubauen. UNFOLD steht für Zeit für dich: um dich zu spüren, dich zu bewegen und dem Alltag mit mehr Gelassenheit und Klarheit zu begegnen.

Sometimes you just need to pause, to hear what your life has been trying to tell you.

Unsere Unterkunft ist die Villa von Buddha Retreats – ein besonderer Ort, eingebettet in die grünen Hügel an der portugiesischen Atlantikküste. Dich erwarten neun modern und klar eingerichtete Zimmer, ein großzügiger Wohn- und Aufenthaltsraum mit Kamin, eine sonnige Terrasse, ein weitläufiger Garten mit Pool und gemütlichen Rückzugsplätzen sowie ein voll ausgestatteter Yoga- und Seminarraum. Ein echtes Highlight ist die Küche: Lokale Chefs zaubern täglich frische, gesunde und leckere vegetarische oder vegane Gerichte – ausgewogen, nährend und mit viel Liebe gekocht. Unsere Gastgeber Carlijn und Stephan – gemeinsam mit ihren Hunden Oscar und Nala, zwei Katzen und den Pferden auf der benachbarten Koppel – sorgen mit ihrer herzlichen Art dafür, dass du dich sofort willkommen fühlst.

Wir beginnen den Tag mit einer Meditation – je nach Wetter auf der Terrasse mit Blick auf den Sonnenaufgang. Kaffee, Tee und kleine Snacks stehen früh für dich bereit. Danach erwartet dich eine aktivierende Vinyasa Flow Yogapraxis, die dich körperlich und mental stärkt – mal fließend und kraftvoll, mal ruhig und fokussiert. Nach der Praxis kannst du beim Journaling Gedanken und Gefühle sortieren oder einfach den Moment genießen. Anschließend wartet ein ausgiebiges Frühstück auf dich – gemeinsam in der Gruppe oder in stiller Ruhe mit Blick in die Weite.

Am Tag fahren wir optional zum Surfen an den Strand von Peniche. Ausgebildete Surflehrer*innen zeigen dir hier die ersten Schritte auf dem Brett – ein Erlebnis, das dich tief mit der lebendigen, aber zugleich ruhigen Kraft des Meeres verbindet. Außerdem erwarten dich Unfold Workshops zu Themen wie Stress-Resilienz, gesunde Grenzen setzten, innere Ausrichtung und Orientierung . Kurze Impulse, ehrlicher Austausch und praktische Übungen helfen dir, dich selbst besser zu verstehen – mit Offenheit und Leichtigkeit. Der Rest des Tages gehört dir: zum Lesen, Spazieren, Sonne tanken oder einfach zum Nichtstun.

Freu dich auf besondere Highlights wie einen gemeinsamen Abend am Meer beim Sonnenuntergang, ein Inside Flow Special und Shake your Shakti – ein Reboost für dein Nervensystem, der Anspannungen löst und Körper und Geist neue Freiheit schenkt.

Am Abend lassen wir den Tag mit einer ruhigeren Yogapraxis ausklingen. Yin- und Restorative-Yoga, Atemübungen und Entspannungstechniken helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen und den Tag bewusst abzuschließen – vielleicht mit einem Glas Wein, gemeinsamem Lachen und guten Gesprächen beim Abendessen. 

• 6 Übernachtungen in der Zimmerkategorie deiner Wahl
• Vegetarische Vollpension
• Früchte und Tee den ganzen Tag
• tägliche Yogapraxis morgens und abends
• Workshops zu den Themen Resilienz und Selbstwirksamkeit
• Yoga Specials und Highlights
• Yogamatten und Hilfsmittel

(gegen extra Gebühr)

• Surfunterricht (für alle Level)
• Massagen
• Ausflüge

Early Bird Tarife 

(buchbar bis 31.12.2025)

Einzelzimmer (geteiltes Bad)

1.190,- EUR pro Person

Zweibett-/ Doppelzimmer (geteiltes Bad)

990,- EUR pro Person

Zweibett-/Doppelzimmer (eigenes Bad)

1090,- EUR pro Person

Für die Nutzung eines Zweibett-/ Doppelzimmer als Einzelzimmer berechne ich einen Aufschlag von 300,- EUR

Late Bird Tarife

(buchbar ab 01.01.2026)

Einzelzimmer (geteiltes Bad)

1.290,- EUR pro Person

Zweibett-/ Doppelzimmer (geteiltes Bad)

1.090,- EUR pro Person

Zweibett-/Doppelzimmer (eigenes Bad)

1190,- EUR pro Person

Für die Nutzung eines Zweibett-/ Doppelzimmer als Einzelzimmer berechne ich einen Aufschlag von 300,- EUR

Bitte beachte die Stornoregelungen in den AGBs Ich empfehle dir eine private Reiserücktrittsversicherung.

Nature is a great Teacher.

PROGRAMM

Das Yoga- und Surfprogramm ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Die Tage variieren inhaltlich.

Sonntag (Anreise)

15:00 Check in

16:00 Snack & Welcome

17:30 Grounding Vinyasa Flow 

19:00 gemeinsames Dinner

Montag bis Freitag

08:00 Tea, Coffee, Snacks

08:30 Vinyasa Flow, Meditation, Journaling 

10:30 gemeinsames Frühstück

11:30 Unfold-Workshop / Surfen

14:00 Lunch

Ausruhen, Pool, Lesen, Yoga Specials

17:00 Sanftes Yin & Restoratives Yoga, Breath Work / Special

19:00 gemeinsames Dinner

Samstag (Abreise)

08:00 Sunrise Meditation 

08:30 Vinyasa Flow, Meditation, Journaling

10:00 gemeinsames Frühstück

11:00  Unfold Closing Circle

12:00  Goodbye

ANREISE

Die Anreise ist nicht im Preis inbegriffen und muss selbst organisiert werden. Als Zielflughafen eignet sich am besten Lissabon. Von hier aus kann ein Sammel-Transfer zur Unterkunft organisiert werden. Dieser ist nicht im Preis inbegriffen.

Wer mag und gerne flexibler ist, kann sich auch einen Mietwagen nehmen und selbstständig zur Unterkunft fahren. Parkplätze sind ausreichend vorhanden. 

WEITERE INFOS

In der Umgebung bieten sich weitere Aktivitäten und Ausflüge an (nicht im Preis inbegriffen)

• Ausflüge an die nahegelegenen Strände
• Biketouren 
• Surfunterricht
• Life-Coaching
• Wine Tasting
• Schlendern durch Obidos
• Reitausflüge

Tipp: Verbinde dein Yoga Retreat mit einem Aufenthalt in Lissabon. Im Mai ist es nicht mehr so heiß und überfüllt, sodass man die Kulinarik und Architektur dieser bunten, lebendigen Stadt in vollen Zügen genießen kann.

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