Child of the Ocean

Child of the Ocean ist eine Erinnerung an dich selbst. An die Freiheit in deiner Bewegung. An die Weite in deinem Kopf. Und an das tiefe Vertrauen, das entsteht, wenn du wieder ganz bei dir ankommst.

Der Ozean hat die besondere Fähigkeit, Dinge klarer werden zu lassen. Gedanken sortieren sich, der Körper entspannt sich und dann entsteht wieder Raum für das, was im Alltag oft zu kurz kommt: Loslassen, Lebendigkeit und echte Verbindung zu dir selbst.

Das Retreat lädt dich dazu ein, dem natürlichen Rhythmus der Wellen zu folgen, dich zu bewegen, Neues auszuprobieren und die magische Kraft des Meeres zu erleben. Zwischen Yoga, Surfen, Natur und Gemeinschaft entsteht Raum, um aufzutanken, loszulassen und dich wieder freier zu fühlen – in deinem Körper, in deinem Kopf und in deinem Leben.

Unsere Unterkunft ist die Villa von Buddha Retreats, idyllisch gelegen in den grünen Hügeln an der portugiesischen Atlantikküste. Ein Ort der Ruhe, Weite und Entschleunigung – ideal, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und ganz bei dir anzukommen. Die Villa verfügt über neun modern und klar gestaltete Zimmer, einen großzügigen Wohn- und Aufenthaltsraum mit Kamin, eine sonnige Terrasse sowie einen weitläufigen Garten mit Pool und ruhigen Rückzugsplätzen. Für unsere gemeinsame Praxis steht ein voll ausgestatteter Yoga- und Seminarraum zur Verfügung. Unsere Gastgeber Carlijn und Stephan schaffen mit ihrer herzlichen Art eine offene, familiäre Atmosphäre, in der man sich vom ersten Moment an willkommen fühlt – unterstützt von Hunden, Katzen und den Pferden auf der benachbarten Koppel.

Das Essen im Buddha Retreats ist ein fester Bestandteil des Retreat-Erlebnisses. Lokale Köch:innen bereiten täglich frische, abwechslungsreiche Mahlzeiten aus regionalen Zutaten zu – vorwiegend pflanzlich und immer vegetarisch. Die Küche ist nährend, ausgewogen und unterstützt dich dabei, dich leicht, kraftvoll und gut versorgt zu fühlen. Die Gerichte sind reichhaltig, gesund und gleichzeitig voller Geschmack. Mit viel Kreativität, Liebe zum Detail und kleinen kulinarischen Überraschungen entsteht Essen, das nicht nur den Körper nährt, sondern auch Freude macht. Jede Mahlzeit wird mit Herz zubereitet – und genau das schmeckt man.

Unser Yoga & Surf Retreat in Portugal verbindet kraftvolle Yogapraxis, Meditation und Surfen mit tiefer Entspannung und Naturerlebnissen an der portugiesischen Atlantikküste. Die Tage beginnen früh mit einer aktivierenden Yoga-Klasse auf der Terrasse mit Blick über die grünen Hügel des Hinterlands. Meditation, Pranayama und dynamische Vinyasa-Flows oder Pilates stärken den Körper, fördern Beweglichkeit und schaffen mentale Klarheit und Fokus für den Tag. Jede Morgenpraxis wird durch achtsame Journaling-Impulse begleitet.

An drei Tagen pro Woche ergänzt Surfunterricht mit zertifizierten Surflehrer:innen das Programm. Gemeinsam fahren wir an den Strand, tauchen in die Welt der Wellen ein und erleben Surfen als kraftvolle, zugleich meditative Bewegungserfahrung. An den surf-freien Tagen erwarten dich wechselnde Yoga-Specials wie Inside Flow, ein kreativer Vinyasa Flow on Beat oder ausgewählte Workshops – abgestimmt auf Gruppe, Tagesenergie und Ablauf.

Am Abend wird die Praxis ruhiger und regenerierend: Yin Yoga, restorative Sequenzen, tiefe Dehnungen, Atemübungen, Meditation und Yoga Nidra unterstützen körperliche Erholung und mentale Entspannung. Auch hier laden Journaling-Impulse dazu ein, den Tag bewusst abzuschließen. Ein besonderes Highlight ist ein gemeinsamer Abend am Strand mit Spaziergang bei Sonnenuntergang und Meditation am Meer.

Unser Retreat-Spot liegt ruhig im Grünen und nur etwa 10 Minuten von den Stränden rund um Baleal und Peniche entfernt. Die Küste lädt zu Strandtagen, Surfen, Spaziergängen am Meer sowie Besuchen von Surfcafés und Surfshops ein. In der näheren Umgebung lohnt sich ein Ausflug ins historische Dorf Óbidos, außerdem sind Reitausflüge im Hinterland oder am Strand sowie Weinverkostungen auf lokalen Weingütern möglich. Für größere Ausflüge bieten sich Nazaré oder der Surferort Ericeira an – ideal zum Schlendern, Surfer-Beobachten und Genießen der portugiesischen Küstenkultur.

• 6 Übernachtungen in der Villa von Buddha Retreats
• Vegetarische Vollpension 
• Früchte, Tee und Wasser den ganzen Tag
• tägliche Yoga und Pilatesklassen (siehe Programm)
• 3 Surfeinheiten inklusive Equipment und Transfer
• Yoga Specials wie Inside Flow oder Yoga Nidra
• Salty Breeze & Good Vibes

Alle Preise gelten pro Person inklusive Unterkunft, vegetarischer Vollpension, Yogaklassen und Specials sowie Surfunterricht. Falls du Fragen hast, schreib mir gerne.

Bitte beachte die AGBs. Ich empfehle den Abschluss einer privaten Reiserücktrittsversicherung. 

Das Yogaprogramm ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Die Yoga-Kurse sind  optional und können ganz individuell genutzt werden.

Montag (Anreise)

16:00 Check-in und Snack

17:00 Welcome Circle & Slow & Gentle Flow 

19:00 Dinner

Dienstag, Mittwoch und Freitag

08:00 Sunrise Meditation 

08:30 Morning Vinyasa oder Pilates & Journaling

10:00 Frühstück

11:00 Surf Lesson, Beach Walks, Chillen am Pool 

14:00 Lunch

17:30 Yin Yoga, Breath & Deep Stretches

19:00 Dinner

Donnerstag

08:00 Sunrise Meditation 

08:30 Morning Yin Yoga

10:30 Frühstück

Pool, Spazieren, Lesen, Nichtstun, 

14:00 Lunch

17:00 Flow on Beat Special

19:00 Dinner

Samstag

08:00 Sunrise Meditation 

08:30 Slow Morning Vinyasa

10:30 Frühstück

Pool, Spazieren, Lesen, Nichtstun

14:00 Lunch

16:00 Shake your Shakti

18:00 Sunset Beach Walk & Ceremony

20:00 Dinner

Sonntag (Abreise)

08:00 Sunrise Meditation

08:30 Inside Flow, Stretches & Journaling

10:00 Frühstück

11:00 Check out & Good bye Hugs

Je nach Lust und Laune der Gruppe organisieren wir gerne optional gemeinsame Ausflüge und passen das Yogaprogramm flexibel an.

Die Anreise ist nicht im Preis inbegriffen und muss selbst organisiert werden. Als Zielflughafen eignet sich am besten Lissabon. Von hier braucht man mit dem Auto oder Uber etwa 60 Minuten. Ich empfehle für die Dauer des Aufenthaltes einen Mietwagen. Es gibt viele günstige Anbieter, deren Verleihstationen sich direkt am Flughafen befinden. In unserer WhatsApp Gruppe könnt ihr Fahrgemeinschaften organisieren und euch die Kosten teilen. 

In der Umgebung bieten sich weitere Aktivitäten und Ausflüge an (nicht im Preis inbegriffen)

• Ausflüge an die nahegelegenen Strände von Baleal und Peniche
• Biketouren 
• Wine Tasting
• Besuch des Big Wave Spots Nazaré
• Besuch des Dorfes Obidos

Tipp: Verbinde dein Yoga Retreat mit einem Aufenthalt in Lissabon. Im September ist es nicht mehr so heiß und überfüllt, sodass man die Kulinarik und Architektur dieser bunten, lebendigen Stadt in vollen Zügen genießen kann.