Mindset und Achtsamkeit · 20. Oktober 2025

Erfahre, wie Persönlichkeitsmodelle, die wir eigentlich im Coaching nutzen, auch beim Yoga zum Einsatz kommen. Nämlich dann, wenn sich auch auf der Matte typische Muster zeigen und uns in unseren Möglichkeiten einschränken.

Yoga und Bewegung · 13. Oktober 2025

Shake Your Shakti verbindet Embodied Flow und Ecstatic Dance zu einer Praxis, die Menschen schrittweise in die freie Bewegung führt. Durch klare Anleitung entsteht Sicherheit und Körperbewusstsein, bevor die Bewegung in einen freien, intuitiven Tanz übergeht. Das Format hilft, Spannungen zu lösen, Energie wieder ins Fließen zu bringen – und macht dabei einfach unglaublich viel Spaß. Die Teilnehmenden fühlen sich danach meist leicht, lebendig und voller Freude.

Yoga und Bewegung · 25. Juli 2025

Verspannungen im Nacken entstehen selten nur durch fehlendes Dehnen. Für einen dauerhaft entspannten Schulter-Nacken-Bereich braucht es mehr: eine freie Bauchatmung, stabile Schulterblätter, eine aufrechte Kopfhaltung mit aktiven Deep Neck Flexors und vielfältige Bewegungen. So findest du zu mehr Leichtigkeit, Mobilität und Balance – im Yoga wie im Alltag.

Yoga und Bewegung · 23. Mai 2025

Kraft, Beweglichkeit und Koordination hängen nicht nur vom Training ab, sondern stark vom Nervensystem. Alte Erfahrungen können unbewusst Bewegungen blockieren oder Unsicherheit auslösen. Durch Achtsamkeit, bewusste Atmung und spielerische Bewegung lässt sich das Nervensystem beruhigen und neu programmieren – für mehr Vertrauen, Freiheit und Lebendigkeit im Körper.

Retreats und Inspiration · 18. Oktober 2020

Erfahre, wie aus meiner Leidenschaft für Yoga und Reisen einzigartige Yoga Retreats entstanden. Rückzugsorte in der Natur für Regeneration, Achtsamkeit und Wohlbefinden. Finde hier dein nächstes Retreat und schaffe deinen Moment der Balance.

Mindset und Achtsamkeit · 02. Oktober 2020

Unsere Gefühle sind Wegweiser – nicht unsere Feinde. Ob Angst, Wut, Trauer, Freude, Scham oder Neid – jedes dieser Grundgefühle (nach Paul Ekman) erfüllt eine wichtige Funktion und möchte gesehen, gefühlt und verstanden werden. Doch viele von uns haben verlernt zu fühlen. Stattdessen halten wir Emotionen fest, verdrängen sie – und spüren die Folgen: körperliche Anspannung, geistige Unruhe, innere Starre. Yoga und Achtsamkeit helfen, diesen emotionalen Fluss wieder in Bewegung zu bringen.