23. Mai 2025

Kraft, Beweglichkeit und Koordination haben nicht immer nur mit ausreichend Training zu tun. Unser Nervensystem hat einen wesentlichen Einfluss auf unsere Bewegungsmöglichkeiten. Viele von uns kennen das: In bestimmten Bewegungen fühlt sich der Körper plötzlich unsicher an. Man wird steif, erschrickt, hält den Atem an oder bekommt schwitzige Hände. Solche Reaktionen sind typische Stresszeichen des Körpers. Die Ursache dafür liegt oft in alten Erfahrungen, die – bewusst oder unbewusst...

18. Oktober 2020

Kurz nach meinem Inside Yoga Teacher Training in Frankfurt vor 2 Jahren, hatte ich beschlossen mein erstes, eigenes Yoga Retreat zu organisieren. Zu diesem Zeitpunkt unterrichtete ich schon ein paar Jahre Yoga und Pilates in Nürnberg. Außerdem war ich ein Travelholic und nutzte jeden einzelnen Urlaubstag, um zu reisen und die einzigartigen Orte, Menschen und Kulturen dieser Erde zu entdecken. Meist waren das Reiseziele, die eng mit der Natur verbunden waren, also Rückzugsorte, abseits von...

02. Oktober 2020

Gefühle zulassen und annehmen ist etwas, was in unserer Gesellschaft eher auf Ablehnung stößt. Weine nicht! Sei nicht traurig! Reg dich nicht auf! Hab keine Angst! Schon von klein auf lernen wir solche Gefühle zu unterdrücken, da sie negativ bewertet werden. Dabei gehören Gefühle und Emotionen zu uns, wie auch unser Körper und unser Geist (Gedankenwelt). Wir sind quasi eine Einheit aus Körper, Geist und Seele, die sich gegenseitig beeinflussen und fest miteinander verbunden sind. Was...