VINYASA FLOW
Vinyasa Flow ist eine sehr fließende, dynamische Yogapraxis, die dem Rhythmus der Atmung folgt. Der kontinuierliche Bewegungsfluss trainiert Kraft, Koordination, Balance und Flexibilität. Der Fokus liegt darauf die Praxis zu vertiefen, Neues auszuprobieren, Freiheit in der Bewegung zu gewinnen und über die körperliche Arbeit der Seele mehr Raum zu geben. Die hohe Konzentration auf Atmung und Bewegung gilt als eine Vorstufe der Meditation.
BUDOKON YOGA
Budokon Yoga vereint klassisches Hatha Yoga mit Elementen aus der traditionellen Kampfkunst, Mobility und Animal Moves. Im Mittelpunkt stehen kraftvolle und dynamische Bewegungen, die fordern und gleichzeitig den Geist fokussieren. Diese Praxis zeigt die Dualität beider Welten in uns - der friedvolle und hingebungsvolle Yogi und der kampfbereite und mutige Krieger.
INSIDE FLOW
"Music has healing power. It has the ability to take people out of themselfes for a few hours." (Elton John) Inside Flow ist ein Vinyasa Flow zum Beat der Musik. Im ersten Teil der Stunde wird eine Flow Choreographie Schritt für Schritt geübt. Der Beat gibt dabei den Takt an, die Atmung und die Bewegung folgen. Im zweiten Teil wird die erlernte Choreographie dann zu einem ganz bestimmten Song geübt. Am Ende trägt dich einzig und allein die Musik durch den Flow.
YIN YOGA
Yin Yoga basiert auf dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin und vereint dieses mit den Yoga Asanas. Ziel dieser Praxis ist es einen freien Energiefluss im Körper herzustellen. Hierfür wird das Körpergewebe bis in die tieferen Ebenen gedehnt und Blockaden gelöst. Yin Yoga wirkt beruhigend und regenerativ. Die Asanas werden meist im Sitzen oder Liegen über einen längeren Zeitraum passiv gehalten.
PILATES
Pilates orientiert sich neben Yoga an Übungen aus dem Ballett und Calisthenics. Der Fokus liegt auf einer gesunden und aufrechten Körperhaltung. Das Training stärkt die Core- und Tiefenmuskulatur, verbessert die Balance und richtet die Wirbelsäule auf. Geübt wird auf der Matte mit und ohne Hilfsmittel. Die Bewegungen werden achtsam und kontrolliert, unterstützt durch die Atmung ausgeführt.
It's never to late, it's never to bad.