YOGA workshop Für Beginner

Lerne die Basics des Yoga kennen und finde Deinen Weg in die eigene Yogapraxis.

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und schreibt eine Technik, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Yoga Übungen sind ein Teil dieser Philosophie und wurden über Jahre hinweg weiterentwickelt und unterschiedlich interpretiert. So gibt es heute viele individuelle Möglichkeiten mit Yoga zu einem besseren Wohlbefinden zu gelangen.

In diesem Workshop bekommst Du einen ersten Einblick in die Grundlagen und die Philosophie des Yoga. Du lernst verschiedene Yogastile, Atemtechniken und die ersten Asana Basics kennen. Neben einem theoretischen Teil üben wir viel praktisch, sodass Du bereits direkt nach dem Workshop Deine eigene Yogapraxis üben kannst oder gezielt die Angebote des Bildungszentrums oder der lokalen Yogastudios nutzen kannst.

Samstag, 14. September 2019

10:00 bis 13:00

Nürnberg, Südpunkt Forum für Bildung und Kultur

Teilnahmegebühr: 24 EUR

YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START, BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT.

Yin YOGA Workshop

Eine Erfahrungsreise in die Welt des Yin Yoga.

Yin Yoga  bedeutet den Blick nach innen zu richten und Ruhe im eigenen Körper zu kultivieren. Im Gegensatz zu den meist aktiven, muskulär ausgerichteten Yogastilen ist Yin Yoga passiv und wird im Sitzen oder Liegen geübt. Die einzelnen Asanas werden länger, bis zu fünf Minuten gehalten, um in den tieferen Gewebeschichten zu wirken und unsere Energiebahnen zu aktivieren.

Im Workshop erfährst Du welchen positiven Einfluss Yin Yoga auf Deinen Körper und Geist hat und welche Bedeutung die Energiebahnen in der traditionellen chinesischen Medizin haben. Wir werden hauptsächlich praktisch üben, um die Wirkung des Yin Yoga selbst zu spüren und wahrzunehmen.

Samstag, 08. November 2019

10:00 bis 13:00

Nürnberg, Gewerbemuseumsplatz

Teilnahmegebühr: 24 EUR

Pilates Workshop - FOKUS Rücken

Alles über das ganzheitliche Körpertraining von Josef Pilates für einen gesunden Rücken.

In diesem Workshop lernst Du alles über die Pilatesübungen und deren Trainingseffekte auf deine Rücken- und Bauchmuskulatur.  Du lernst, welche Übungen besonders effektiv für eine stabile Körperhaltung sind und welche Muskelgruppen du dazu benötigst. Darüber hinaus üben wir viel praktisch, sodass du die richtige Ausführung der einzelnen Übungen kennenlernst, um deine Wirbelsäule und deine Gelenke  zu schonen.

Dieser Workshop eignet sich für alle, die Wert auf eine gute Körperhaltung sowie einen gesunden Rücken legen und Anregungen für ein regelmäßiges Training zu Hause benötigen. Außerdem eignet sich dieser Workshop, um die Trainingsmethode von Pilates kennenzulernen und einen Einstieg in ein regelmäßigen Training zu finden.

Samstag, 16. November 2019

10:00 bis 13:00

Nürnberg, Südpunkt Forum für Bildung und Kultur

Teilnahmegebühr: 22 EUR

X mas Special - vinyasa Flow

Dieser zweistündige Vinyasa Flow bietet den perfekten Ausgleich in der meist hektischen Vorweihnachtszeit und damit einen entspannten Start in das dritte Adventswochenende. Wir starten mit Meditation und Pranayama und gehen dann fließend in sanft aktivierende Asanas über. Die Verbindung von Atmung und fließender Bewegung schafft die besten Voraussetzungen, um den Geist zu entspannen und den Alltagsstress loszulassen. Abgerundet wird dieser langsame Vinyasa Flow durch regenerierende Dehnsequenzen und ein Savasana zum Schluss.

Dieses Yoga Special ist für alle geeignet, die bereits Yoga praktizieren und erste Kenntnisse mitbringen.

Samstag, 14. Dezember 2019

10:00 bis 12:00

Nürnberg, Bildungszentrum

Teilnahmegebühr: 16 EUR


Die Kolleginnen des Bildungszentrum Nürnberg übernehmen die Organisation und Planung. Die Workshops sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Buchungen bitte über die Seite des Bildungszentrums der Stadt Nürnberg.