Workshops

Neben meinen Kursen, biete ich Workshops zu verschiedenen Themen rund um die Gesundheit und Bewegung an. Neben ganz klassischen Yogagruppen eignen sich die Workshops auch für die persönliche Entwicklung und Gesundheitsförderung in Teams. Folgende Inhalte biete ich an:

 

  • Philosophie und Wirkung von Yin Yoga
  • Yoga für Anfänger - Anatomie und Ausrichtung
  • Pranayama - Atemtechniken im Yoga
  • Atmung und Regeneration
  • ZEN & Meditation
  • Das FEEL GOOD Konzept
  • Selbstverantwortung übernehmen
  • Mobility - freies Bewegen
  • Richtig essen, eine kleine Ernährungskunde

Coaching

Für individuelle Bedürfnisse empfehle ich dir ein Coaching. Du erklärst mir, welche Ziele du erreichen möchtest. und ich erarbeite für dich einen Plan, wie du einen nachhaltigen Weg dorthin findest. 

YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START, BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT.

Pilates Workshop - Fokus Rücken

Alles über das ganzheitliche Körpertraining von Josef Pilates für einen gesunden Rücken.

In diesem Workshop lernst Du alles über die Pilatesübungen und deren Trainingseffekte auf deine Rücken- und Bauchmuskulatur.  Du lernst, welche Übungen besonders effektiv für eine stabile Körperhaltung sind und welche Muskelgruppen du dazu benötigst. Darüber hinaus üben wir viel praktisch, sodass du die richtige Ausführung der einzelnen Übungen kennenlernst, um deine Wirbelsäule und deine Gelenke  zu schonen.

Dieser Workshop eignet sich für alle, die Wert auf eine gute Körperhaltung sowie einen gesunden Rücken legen und Anregungen für ein regelmäßiges Training zu Hause benötigen. Außerdem eignet sich dieser Workshop, um die Trainingsmethode von Pilates kennenzulernen und einen Einstieg in ein regelmäßigen Training zu finden.

Samstag, 06.03 2020

10:00 bis 13:00

Nürnberg, Bildungszentrum

Teilnahmegebühr: 22 EUR

Spring Special - Vinyasa Flow

Dieser zweistündige Vinyasa Flow aktiviert deine Kraft und Energie, um frisch und motiviert in den Frühling zu starten. Wir beginnen mit Meditation und Pranayama und gehen dann fließend in sanft aktivierende Asanas über. Die Verbindung von Atmung und fließender Bewegung schafft die besten Voraussetzungen, um den Geist zu entspannen und den Alltagsstress loszulassen. Abgerundet wird dieser langsame Vinyasa Flow durch Twists und regenerierende Dehnsequenzen und ein Savasana zum Schluss.

Dieses Yoga Special ist für alle geeignet, die bereits Yoga praktizieren und erste Kenntnisse mitbringen.

Samstag, 21.03.2020

10:00 bis 12:00

Nürnberg, Bildungszentrum

Teilnahmegebühr: 16 EUR


Die Kolleginnen des Bildungszentrum Nürnberg übernehmen die Organisation und Planung. Die Workshops sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Buchungen bitte über die Seite des Bildungszentrums der Stadt Nürnberg.