YOGA SuMMER SPECIAL

Versüße die längsten Tage des Jahres mit einem Yoga Special der ganz besonderen Art.

In dieser extra langen Yogaklasse beginnen wir mit Pranayama und Mediation, um Deinen Körper und Geist zu fokussieren und bei Dir anzukommen. Schritt für Schritt beginnen wir unseren INSIDE Yoga Vinyasa Flow aufzubauen, sodass Du für ein paar Sequenzen in Deinem eigenem Atemrhythmus zum Beat der Musik fließen kannst. Du wirst die Herausforderung spüren und Hitze in Deinen Muskeln erzeugen. Im zweiten Teil wird es ruhiger. Wir arbeiten an unserer Beweglichkeit und verweilen länger in verschiednen Asanas, um auch die tieferen Gewebeschichten Deines Körpers zu erreichen. Zum Abschluss gibt es die schönste aller Yogapositionen, ein Savasana.

Die Yogastunde ist für alle geeignet, die bereits erste Berührungspunkte mit Yoga hatten und mit den grundlegenden Asanas vertraut sind. Die Teilnahme erfolgt per Drop-in. Die Teilnahmegebühr zahlst Du direkt vor Ort. Komm vorbei, ich freu mich auf Dich!

Donnerstag, 20. Juni 2019

19:30 bis 21:30

Freibad Bayern 07

 

Teilnahmegebühr: 5 EUR

YOGA Für Beginner

Lerne die Basics des Yoga kennen und finde Deinen Weg in die eigene Yogapraxis.

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und schreibt eine Technik, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Yoga Übungen sind ein Teil dieser Philosophie und wurden über Jahre hinweg weiterentwickelt und unterschiedlich interpretiert. So gibt es heute viele individuelle Möglichkeiten mit Yoga zu einem besseren Wohlbefinden zu gelangen.

In diesem Workshop bekommst Du einen ersten Einblick in die Grundlagen und die Philosophie des Yoga. Du lernst verschiedene Yogastile, Atemtechniken und die ersten Asana Basics kennen. Neben einem theoretischen Teil üben wir viel praktisch, sodass Du bereits direkt nach dem Workshop Deine eigene Yogapraxis üben kannst oder gezielt die Angebote des Bildungszentrums oder der lokalen Yogastudios nutzen kannst.

Samstag, 14. September 2019

10:00 bis 13:00

(Nürnberg, Südpunkt)

 

Teilnahmegebühr: 24 EUR

Yin YOGA

Lerne die Basics des Yoga kennen und finde Deinen Weg in die eigene Yogapraxis.

Yin Yoga  bedeutet den Blick nach innen zu richten und Ruhe im eigenen Körper zu kultivieren. Im Gegensatz zu den meist aktiven, muskulär ausgerichteten Yogastilen ist Yin Yoga passiv und wird im Sitzen oder Liegen geübt. Die einzelnen Asanas werden länger, bis zu fünf Minuten gehalten, um in den tieferen Gewebeschichten zu wirken und unsere Energiebahnen zu aktivieren.

 

Im Workshop erfährst Du welchen positiven Einfluss Yin Yoga auf Deinen Körper und Geist hat und welche Bedeutung die Energiebahnen in der traditionellen chinesischen Medizin haben. Wir werden hauptsächlich praktisch üben, um die Wirkung des Yin Yoga selbst zu spüren und wahrzunehmen.

Samstag, 08. November 2019

10:00 bis 13:00

(Nürnberg, Gewerbemuseumsplatz)

 

Teilnahmegebühr: 24 EUR

Pilates Workshop

Dein Daily Workout für zu Hause 

Die Trainingsmethode nach Josef Pilates wurde bereits Anfang des 19. Jahrhunderts in New York bekannt und ist heute im Fitness- und Tanzbereich als effektives Ganzkörpertraining etabliert. Die gezielten Übungen kräftigen die tiefliegende Muskulatur und gleichen Disbalancen aus. Deine Haltung verbessert sich, Deine Muskeln werden straffer und schlanker, Rückenschmerzen und Verspannungen verschwinden, Stress wird abgebaut und Dein Körperbewusstsein wird gestärkt. Somit ist Pilates ideal für ein tägliches Workout zu Hause, um Körper und Geist fit zu halten.

In diesem Workshop lernst Du verschiedene Pilatesübungen und deren Trainingseffekte kennen. Es erwartet Dich viel Praxis, aber auch theoretisches Wissen. Mein Ziel ist es Dir zu zeigen wie Du Dein eigenes kleines Workout zu Hause gestalten kannst und dieses in Deinen ganz individuellen Alltag integrierst.

Samstag, 16. November 2019

10:00 bis 13:00

(Nürnberg, Südpunkt)

 

Teilnahmegebühr: 22 EUR

Die Kolleginnen des Bildungszentrum Nürnberg übernehmen die Organisation und Planung. Die Workshops sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Buchungen bitte über die Seite des Bildungszentrums der Stadt Nürnberg.